Forum

Liggende hoftehev

Good mornings

Hvis du har tilgang på spinningsykkel kan det hjelpe på knærne hvis du sitter å tråkker lett. Det har hjulpet meg tidligere når jeg har overbelastet mine knær.

Sitering av innlegg

Plukk

Det er jo mange godt trente folk her inne. Gi meg din beste rompeøvelse, som ikke er knebøy eller krever noe utstyr 😃

Mer..

Rygghev tror jeg skal passe deg veldig bra, men kan gjøres på forskjellig måte slik at du trener enten nedre rygg eller rumpe, så pass på at du gjør det på rett måte. Kan også på enkel og trygg måte holde noen vekter om du trenger det 😊

Sitering av innlegg

Mer..

Det er ingenting i veien for å trene mye benk med store pupper. 

Øvelse gjør mester. Kan også være nyttig i senga 😎