Forum

Jeg har alltid hatt dårlig selvtillit, noen ganger, ingen selvtillit. Jeg er 36 år og dette blir ikke bedre, jeg prater med psykolog om dette og div. Hovedgrunnen til at jeg ikke tar kontakt med folk eller initierer.Noen som kjenner seg igjen? Er en ting jeg er fornøyd med, det er penisen. Men det sømmer seg ikke å snakke om.

NB: kjenner jeg meg selv, så kommer nok innlegget her til å bli slettet etterhvert...

Selvtillit er noe man må bygge opp selv. 

Det første du må gjøre er å slutte å nedsnakke deg selv. Aldri si et vondt ord om deg selv, husk at hjernen din hører hva du sier. Og tror på det!

Gi deg selv kred for hva du har fått til og hvem du er. Si det høyt for deg selv flere ganger. Dette får du til!

Tråden blir jo ikke slettet. Det skjer jo aldri.

Dette bildet er lånt fra Internett. Men utrolig bra illustrert syntes jeg.

Vi har vel alle vært der en gang. 

Er stykke på vei er du jo, med tanke på dette initiativet. Mange mekanismer som trigger dårlig selvtillit. Har kjent på det selv, i tider der eg sto uten arbeid, og fikk kjenne på at det ikkje var så enkelt å selge seg inn til nye arbeidsgivere. 

Hold deg i fysisk god form. Det har du alltid bruk for.

Sitering av innlegg

Phoenix

Jeg har alltid hatt dårlig selvtillit, noen ganger, ingen selvtillit. Jeg er 36 år og dette blir ikke bedre, jeg prater med psykolog om dette og div. Hovedgrunnen til at jeg ikke tar kontakt med folk eller initierer.Noen som kjenner seg igjen? Er en ting jeg er fornøyd med, det er penisen. Men det sømmer seg ikke å snakke om.

NB: kjenner jeg meg selv, så kommer nok innlegget her til å bli slettet etterhvert...

Mer..

Det jeg gjorde en gang i tiden var å trene på treningsstudio. Og når jeg var komfortabel med utstyr og omgivelsene så startet jeg små samtaler med folk rundt meg. Men samtalene var ikke startet med et mål i minne, men bare for å bygge meg selv opp. Og vise for meg selv at dette greier jeg. Funket veldig bra for min del.

Enig med Moodybrat om at man ikke skal snakke seg selv ned 🥰 Det kan bli en ond spiral, som trykker en enda lenger end enn  fortjent  ☺️

Skjønner veldig godt det er vanskelig å bygge seg selv opp når man er helt på bunnen... Kan man ikke da bruke litt hjelp av andre/annet til å endre tankegang og synsvinkel? 🤷‍♀️ Kanskje man kan bedre selvtilliten ved å "dyrke" positive tilbakemeldinger fra andre, og samtidig fokusere på gode øyeblikk og opplevelser.
Ta frem og tenk på positive opplevelser du har fra jobb. Fine ting familie og venner forteller til deg, og samle på alle gode tilbakemeldinger og lagre dem ☺️

Vet det ikke er så lett, men sil ut det som fremstår som negativt, og kast det veggimellom som bullshit! Og sakte, men sikkert, steg for steg så bygges selvtilliten, og du får tro på at du er et skikkelig bra menneske ❤️

Sitering av innlegg

Phoenix

Jeg har alltid hatt dårlig selvtillit, noen ganger, ingen selvtillit. Jeg er 36 år og dette blir ikke bedre, jeg prater med psykolog om dette og div. Hovedgrunnen til at jeg ikke tar kontakt med folk eller initierer.Noen som kjenner seg igjen? Er en ting jeg er fornøyd med, det er penisen. Men det sømmer seg ikke å snakke om.

NB: kjenner jeg meg selv, så kommer nok innlegget her til å bli slettet etterhvert...

Mer..

Tror det er bra og prate med folk, du må høre litt med han jeg kaller Pilsern her inne. Han er  mye bedre en Psykolog  . Er det noen jeg vet om som kan få opp humøret og selvtilliten så er det han. Han er en kjerne kar.  Alltid i godt godt humør og ikke minst grove historier som vi liker også.

Sitering av innlegg

Phoenix

Jeg har alltid hatt dårlig selvtillit, noen ganger, ingen selvtillit. Jeg er 36 år og dette blir ikke bedre, jeg prater med psykolog om dette og div. Hovedgrunnen til at jeg ikke tar kontakt med folk eller initierer.Noen som kjenner seg igjen? Er en ting jeg er fornøyd med, det er penisen. Men det sømmer seg ikke å snakke om.

NB: kjenner jeg meg selv, så kommer nok innlegget her til å bli slettet etterhvert...

Mer..

Det er en veldig god start at du har oppsøkt psykolog og legger ut et åpent innlegg her. Det i seg selv synes jeg er grunn til å få litt bedre selvtillit, men vet at det ikke er så enkelt som det. 

Temaet er sårt og veldig komplekst. Det er flere gode poenger over her. Det å snakke seg selv opp og frem, og sile ut negativitet så godt det lar seg gjøre, er et par av de! 

Ofte så må man i dybden og grave frem litt grums som skal vekk. Oppsøk det du liker og trives med. Snakk med de du føler deg trygg på, og som du vet er gode samtalepartnere. Ta til deg det du kan få av skryt og komplimenter, man får det av en grunn, og det er sjelden uberettiget (: 

Du har garantert noen gode egenskaper som andre verdsetter høyt. Tenk på det du gjør bra og fokuser på det positive.

Er det for eksempel noen tanker du har som du tror kan bedre selvtilliten? Trening,  jobb, hobby? 

Det blir bare synsing fra min side da jeg ikke kjenner deg og dine utfordringer i forhold til dette, men ser at mange her har gode råd og tips. 

Hvis du tror du kan gjøre det, så kan du! 

Tror at ett punkt som er viktig når det kommer til dårlig selvtillit er at en må akseptere at man 'feiler' litt i konversasjoner og lignende. Bare aksepter og forvent at man hist og pist sier ting litt dårlig eller feil. Det handler om å bare kjøre på med øvelse og så blir ting bare bedre etterhvert som man får erfaring.

Det er lett å fokusere på at man enten ikke får fram det man ønsker å si eller at man liksom ikke greier å få til å si de riktige tingene. Det er bare noe man bare må omfavne om seg selv, at sier man noe dumt eller rart så er det bare å smile og le av seg selv og akseptere seg selv. Jeg hadde store sperrer med å prate med folk på grunn av jeg ikke fikk formet det jeg ønsket å si eller at jeg følte jeg sa ting som var 'dumme'. Heldigvis så har ting endret seg med å endre litt syn på seg selv i løpet av årene.

Tren regelmessig, unngå industrimat/ultraprosessert mat og kle deg pent.